黑門莉's 生活、旅遊、美食日記

作者：流川美加、依楠
出版社：易富文化
出版日期：2007年05月30日


【內容簡介】
作者序　女人30，讓生命再出發！
作者序　30歲，我們開始做女人！

■第一章　三十歲，我們開始做女人

　　二十幾歲的時候，我們懼怕三十歲的到來，三十歲真的到來的時候，我們反而甘之如飴。因為我們開始懂得如何工作、如何戀愛、如何生活、如何照顧自己和他人……
三十歲成熟的我們，開始懂得如何做一個女人，開始懂得了人生。

1 熟女新主張——女人三十的10大特徵

　　男人的面目、婚姻的模樣、夢想與現實的差距……三十歲的女人心中有一把尺，為她們的生活度量，為她們的人生重新下定義。因此，熟女形象立刻鮮明起來。

2 愈熟愈美麗——女人三十，抗老的10大行動

　　「十八姑娘一朵花」的年代已經過去，新時代女人到了30歲才開始真正美麗，而且愈成熟愈有魅力。讓自己看起來成熟，而不蒼老，才是「熟女」。

3 從女孩到女人——女人三十，夢想與現實間的10條岔路

　　20歲女孩的夢想和40歲女人的現實一旦交鋒，種種矛盾與衝突，都在30歲女人身上顯現出來。究竟是要擁抱洋娃娃，還是擁抱豪宅名車，30歲的女人不得不想！「從女孩到女人」，這是妳我的必經之路──

心靈魔法測驗1：妳的人生在追逐什麼？

■第二章 邁開步伐，我們是和自己賽跑的人

三十歲，我們有更多的堅強與自信，相信自己可以戰勝時間，可以戰勝自己。
三十歲，我們更有勇氣邁開步伐，迎接每一個全新的挑戰。
三十歲的人生，將比二十歲的人生更加精彩。

1 誰說歲月無敵？──女人三十，勇敢迎戰年齡恐慌症

誰說三十歲時還一事無成就意味著人生的失敗？
誰說三十歲之後的女人就該安分守己只做個家庭主婦？
事實上，女人到了三十歲，才開始發光發熱，人生才真正開始。

2 拒當黃臉婆──女人三十，雙倍呵護妳的肌膚

　　30歲的妳，肌膚變得乾燥缺水，眼睛周圍出現一些細紋，甚至會出現小小斑點。也許在這之前，妳的護膚方法只是清水洗臉，簡單塗抹一些潤膚霜而已，但是從現在開始，一定要用正確方法呵護妳的肌膚，千萬不要因為麻煩而放棄，因為哪怕只是偷懶10天，以後嘗到的後悔，會是整整20年。

3 拒當歐巴桑──女人三十，和自己的身體談戀愛

　　女人為何能被男人所迷戀？除了智慧的頭腦、美麗的容顏，更因為她有著如絲般柔滑的肌膚。如果一個有著美麗面容的女人，她的雙腿和手臂乾燥而粗糙，她的小腹和背部鬆弛並伴有太多贅肉，那麼她的美麗一定會大打折扣。女人應該學著和自己的身體談一場戀愛，給予它更多的關心與呵護。

4 讓自己香香的──女人三十，香水是最神秘的化妝品

　　有人說，香水是女人最神秘的化妝品，事實上，香水的確可以使女人變得有神采、有活力。女人因此而生活得積極樂觀，從內心感到愉快，在這個時候，她周圍的人也會被快樂感染，也會跟著開心，這真是件好事。

5 拒當林黛玉──女人三十，美麗來自於健康

　　健康的身體能使妳臉色紅潤，肌膚充滿光澤，並且心情愉快，因此，要擁有美麗就得先從健康著手。

6 妳需要姊妹──女人三十，友情保鮮的秘訣

　　年輕的女孩子自然認為異性比同性重要得多了，但是有過歷練的女人通常特別珍惜同性之間的深厚友誼，因為她知道那才是安全、可靠、長久的。

■第三章　單身女人，自己的心情自己感受

　　30歲的女人還是孤單一人，本身就是一個敏感而曖昧的話題。這麼多年來，她們有過什麼樣的情感經歷？體會過什麼樣的愛恨離別？她們得到過什麼又失去了什麼？她們有過幾個男人？她們在性生活上有什麼樣的需求？她們是來者不拒，還是寧缺勿濫？她們是否還相信浪漫激情、天長地久？

1 愛情或是婚姻？──女人三十，仍然單身的6大隱情

　　女人的心?有兩雙鞋，一雙是晶瑩璀璨的水晶鞋，用來趕赴愛情的浪漫約會；另一雙是藏於內心深處的球鞋，當面對婚姻的舉棋不定時，隨時準備逃跑。

　　每當現實生活中的愛情與婚姻相遇時，有人寧願穿著球鞋往婚姻的城門外跑，也不願穿著水晶鞋踏入城門。

心靈魔法測驗2：單身風險指數大預測

2 可不可以不結婚？──女人三十，結婚的8個傷心的理由

　　面對高離婚率，婚姻的門檻讓許多人望而卻步，也許妳正是其中之一。很多時候我們並不是因為找到生命的另一半而走入婚姻，但如果妳是因為某個傷心的理由而選擇婚姻，請妳千萬保持冷靜和慎重。

3 結束單身全攻略──女人三十，再也不要一個人過

　　愛情來了，婚姻也許緊跟著就來了，人生的另一種生活就要開始了。怎樣才能完美地結束妳的單身生活，走入婚姻的神聖殿堂呢？妳確實需要冷靜仔細地想一想。

4 寧缺勿濫的堅持──女人三十，打死不嫁的18種男人

　　雖然心?急著想結婚，但也不能被這種念頭沖昏頭，無論如何都得把妳眼前的這個男人看清楚，到底他值不值得妳嫁？

5 難擋的熟女魅力──女人三十，找個弟弟做愛人

　　20幾歲的時候，多數女孩絕對不會考慮與比自己小或和自己同年的男孩子交往，因為她們都希望有個成熟男人的肩膀可以依靠。但是，對於30歲的獨立女人來說，年齡已經不是最重要了，和弟弟談戀愛成為一種時尚流行。

■第四章 勇敢去結婚，讓愛情成為永恆

　　在這個欲望無遮攔的年代，人們對愛情的期盼都凝聚在對激情的守望之中，渴望有人喚起我們內心最深處的波瀾。婚姻中的激情是一種堅守，以歷久彌堅之力戰勝物質誘惑和精神放縱，使我們的生命變得充實、平靜、詳和。

1 開水配上白麵包──「七年之癢」的9大症候

　　妳對妳自己以及你們之間的關係愈來愈沒自信，妳總是感覺你們之間的情感已經淡得如白開水，有時還夾雜一些淡淡的憂傷和失落。沒有激情的婚姻與外遇非常接近，外遇多數跟自己的愛情失去了新鮮感有關係，有時，女人甚於男人。

心靈魔法測驗3：妳的婚姻在褪色嗎？

2 搶救變質的愛情──婚姻不走味的保鮮8招

　　如何才能給進入平淡的婚姻增添樂趣，讓平凡無奇的婚姻生活有起伏、有激情呢？我們都渴望給婚姻注射一些激情，讓我們的生活充滿快樂，讓我們的愛情永保新鮮。

3 婚姻是愛情的墳墓？──幸福婚姻的6大秘訣

　　婚姻是個不斷呵護、建設、更新的過程，美好的婚姻有一定的規則，如果能夠遵守婚姻規則，就能夠使婚姻保持生機和愛意；如果不能遵守婚姻規則，即使基礎再好的婚姻，也可能被摧毀。

4 不著痕跡的智慧──妻子要悄悄知道的10件事

　　男人為何都喜歡溫柔的女人？因為他們內心很脆弱，不像外表看起來那般堅強，他們需要妻子的柔情似水，柔聲細語。只要妳有溫雅如蘭的外表和氣質，有吐氣如蘭的聲音，有含情脈脈的眼波，他們很容易化百煉鋼為繞指柔。溫柔對於男人，是致命的誘惑。

5 家有太上座──妻子才是婚姻的最大經營者

　　一個女人最大的幸福是什麼？就是找到自己所愛的人。假如妳已經獲得了這份幸福，就一定要加倍珍惜它。在婚姻中，作為女人，妳要讓愛自己的男人感到幸福。

6 精打細算的愛情──男人最想要的3份禮物

　　送禮物給男人是件很頭疼的事，那些什麼都沒有的男人，妳根本就不會愛上他，而什麼都有的男人，妳又該送什麼給他呢？其實，男人最喜歡的禮物只有三份……

7 姊姊妹妹站起來──對抗婚姻中的冷暴力

　　以冷落、漠視等精神虐待為重要特徵的隱性家庭暴力，已成為世界上新型的家庭暴力，被稱為「冷暴力」，與身體暴力、性暴力相比，冷暴力的發生率已位居三種暴力之首。婚姻中的冷暴力，妳遭遇了嗎？

8 「歐巴桑」也瘋狂──婚後保持魅力的6大招數

　　魅力是美的重要組成部分，是一種無形的力量。很多女人在婚後就常被取笑為「歐巴桑」，然而，凡是做丈夫的，總希望妻子永遠具有魅力，妻子更期望以自己的魅力來吸引丈夫。如何才能在他面前永保魅力呢？

■第五章 放下矜持，讓我們來談性愛

　　30歲的女人，徹底擺脫了少女時的青澀，有豐富的性經驗，可以在性的海洋中自由遨遊；30歲的女人，不僅需要男人和自己做愛，還渴望他能傾聽她的話語；30歲的女人，不會因性而性，她們的性需求中還包含著大量的情感需求……

1 打破沈默──女人三十，對於性愛這檔事……

　　如果說20歲的女人還是懷著朦朧和好奇的心態開發「性」的這片領域，那麼30歲的女人則可以無拘無束地盡情享受性愛所帶來的快樂了。

2 世上最美妙的事──女人三十，大膽做愛、大聲說愛

　　「中國男女上了床，彷彿只會在黑燈瞎火中默默行動，語言的調情功能已經被省略掉了。」事實是否真的如此呢？
做愛時，難道就真的不能說點什麼嗎？或者說，什麼時候該說，什麼時候又不該說呢？

3 另一半的渴望──窺探男人的8個「性希望」

　　與女人相比，男人對性愛並不過份挑剔，但有一些常常被女人忽略的細節，卻恰恰是足以令男人為妳瘋狂的核心重點。究竟，在床上男人最在乎什麼呢？

4 性愛也有規則──通往性福生活的10種方法

　　年輕力壯的人不一定就能擁有性福生活，往往性福生活來自於一個想法的改變，一個觀念的轉彎。用正確的心態對待性愛，將可以幫助你們擁有性福生活。

5 女人不可不知──女人三十，在性愛中寵愛自己

　　性愛不再是為男人專設的儀式，性愛的美好需要男女雙方一起享有。在性愛中，女人不只要滿足男人，更要學會寵愛自己。

心靈魔法測驗4：他的「性趣」如何？

■第六章 走過風雨，做職場永遠的玫瑰

　　對女人而言，30歲是道門檻。有人或許已有家庭的負累，有人或許事業毫無起色，但有更多的女人在30歲時，事業才開始起飛，甚至是如日中天。30歲的女人或許已經看過社會百態，但社會競爭的遊戲還要繼續玩下去。

1 刻劃出的堅強──女人三十，遠離「職場憂鬱症」

　　現代女人在職場上的表現已經可以和男人並駕齊驅，她們出入商業大樓，穿著名牌時裝，遭遇著和男人同等的壓力，不可避免地，「職場憂鬱症」離她們越來越近……

2 滋養出的從容──女人三十，舒壓的4大法門

　　別讓壓力使妳看起來乾癟而可憐，生活愈是緊張，就愈需要妳從容地面對，食療法門、心療法門、放鬆法門、催眠法門幫助妳輕鬆抗壓。

3 焠煉出的自信──女人三十，影響專業形象的4大殺手

　　對很多女人來說，工作上的成就遠比愛情或婚姻上的成就來得重要，而30歲的女人是該在職場上發光發熱了。妳的專業形象夠成熟嗎？小心一些看起來無關緊要的疏忽，往往會大大損害妳的專業形象。

4 夜夜夜狂──女人三十，做個美麗的Party Queen

　　身為一個女人，千萬別把自己鎖在家裡，可能一不小心就發霉了。好好打扮一番，去參加各種社交活動，將自己融入到社交場合中，增添自己的魅力與自信。

心靈魔法測驗5：如何改變妳自己？

■第七章 當青春不再，優雅是女人一生的事業

　　女人的漂亮是上天所賜，但優雅是一種境界。當妳穿越美麗的繽紛外表後，呈現出來的必然是精彩人生。當歲月已經爬上額頭眼角時，每個女人都可以留下永恆的優雅。

1 性感、自信、品味——女人三十，展現優雅女人的魅力

　　如果說性感魅力是女人的外在美麗，那麼品味魅力則是女人最終的價值。當女人飽含激情的感性昇華為性感，當女人把對內在的探索淬煉為獨立和自信，當女人將自身的美麗轉化為生活的品味，她才真正成為一個優雅女人。

2 衣著會說話──女人三十，建立自己的穿衣哲學

　　女人做事情往往憑直覺，買衣服更是如此，只是往往買了之後就開始後悔。30歲的女人該對自己有一些瞭解，知道自己穿什麼樣的衣服才美，儘早為自己建立一套穿衣哲學，才不會老是買錯了衣服、穿錯了衣服。

心靈魔法測驗6：做個穿衣高手

3 女為悅己者容──男人眼中的魅力女人

　　女人，無論漂亮與否，都希望自己是有魅力的，也都或多或少在努力營造自己的魅力。但是，如果沒有男人的喝彩，隆重登場的意義是不是就少了一大半呢？
提到女人的魅力，不妨聽聽男人們怎麼說……

4 魅力從頭到腳──女人三十，唯一的堅持就是「美麗」

　　內外兼修才能成為一個充滿魅力的女人，在生活的細微之處展示自己的力量與智慧，在運動中讓自己的體態更加完美，讓心靈得到徹底地放鬆。
女人到了30歲，仍然堅持要「美麗」。

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我,30歲,讓我一邊看一邊點頭默認的一本書